Quando se fala em Novembro Azul, muita gente pensa apenas em exame de próstata e consulta com o urologista. Mas existe um ponto importante da saúde do homem que quase nunca entra nessa conversa: o sono e até o colchão em que ele dorme.
Dormir bem não é só descansar. Durante a noite, o corpo regula hormônios, fortalece o sistema imunológico e faz reparos nas células. Quando esse processo é interrompido todos os dias, cresce o risco de várias doenças crônicas, incluindo alguns tipos de câncer.
Como marca de colchão que fala de sono, saúde e família, a Passalacqua Colchões acredita que Novembro Azul também é um convite para olhar a rotina noturna com mais carinho.
Novembro Azul em poucas palavras
Novembro Azul é uma campanha de conscientização voltada à saúde do homem, com foco no câncer de próstata. O objetivo principal é incentivar consultas regulares com o urologista, realização de exames conforme orientação médica e melhoria de hábitos de vida, como alimentação equilibrada, prática de atividade física, redução de cigarro e álcool e investimento em sono de qualidade.
Não é uma campanha sobre medo. É um movimento sobre prevenção e autocuidado.
Sono, relógio biológico e risco de câncer
O corpo segue um relógio biológico interno. Quando a pessoa vira noite, dorme pouco ou tem horários muito irregulares, esse relógio se desorganiza. Trabalhos noturnos, excesso de telas antes de dormir e ambientes muito claros à noite atrapalham a produção de melatonina, um hormônio ligado ao sono e à proteção das células.
Quem dorme pouco ou dorme mal tende a apresentar sistema imunológico mais frágil, mais inflamação no organismo e dificuldade para regular hormônios relacionados ao estresse e ao metabolismo. Com o passar dos anos, esse conjunto de fatores, somado a sedentarismo, obesidade, álcool em excesso e cigarro, pode aumentar o risco de vários tipos de câncer.
E o câncer de próstata
As pesquisas ainda estão em andamento, mas muitos estudos já apontam uma relação entre pior qualidade de sono e aumento do risco de câncer, trabalho em turnos noturnos e maior incidência de alguns tipos de câncer e sono irregular ligado a alterações na imunidade.
O recado principal é simples: não dá mais para tratar o sono como um detalhe. Ele faz parte do pacote de prevenção junto com exames, alimentação adequada e atividade física regular.
Cinco cuidados práticos com o sono no Novembro Azul
Para transformar informação em atitude, aqui vão cinco passos simples que qualquer homem pode começar a aplicar.
Defina horário para dormir e acordar
Tente manter uma rotina parecida todos os dias. O corpo funciona melhor quando sabe a hora de descansar.
Desconecte das telas antes de deitar
Celular, televisão e computador emitem luz que confunde o cérebro e atrapalha o início do sono. Desligar um pouco é um gesto direto de cuidado com a saúde.
Cuide do ambiente e do colchão
Quarto escuro, silencioso e arejado faz diferença. Um colchão adequado ao peso e ao jeito de dormir ajuda a reduzir dores, despertares noturnos e noites mal dormidas. Um bom colchão é um aliado poderoso do sono profundo.
Evite estimulantes no fim do dia
Café, energéticos, excesso de álcool e cigarro perto da hora de dormir deixam o sono mais leve e fragmentado. Diminuir esse consumo à noite é uma decisão inteligente para quem quer viver melhor.
Procure ajuda se viver cansado virou rotina
Ronco alto, pausas na respiração durante o sono, sensação de acordar exausto ou levantar muitas vezes à noite não são sinais normais da idade. São alertas importantes para conversar com um profissional de saúde.
O papel do colchão e da marca de colchão na qualidade do sono
Um bom colchão não trata doenças, mas pode ser um grande aliado na saúde do sono. Um colchão adequado apoia melhor a coluna, distribui o peso do corpo de maneira equilibrada e reduz pontos de pressão que causam dor e despertares ao longo da noite.
Escolher bem a marca de colchão é escolher com mais consciência o jeito como você passa uma parte enorme da sua vida: dormindo. A Passalacqua Colchões trabalha justamente para que esse tempo seja de descanso profundo, conforto e recuperação, e não de virar de um lado para o outro sem relaxar.
Novembro Azul com olhar completo para a saúde
Novembro Azul não é apenas sobre fazer exame uma vez por ano. É sobre construir uma rotina que protege a saúde todos os dias. Isso inclui fazer exames em dia, conversar com o médico sobre histórico familiar e fatores de risco, ajustar alimentação, praticar atividade física, investir em sono de qualidade e observar se o colchão ainda atende o que o corpo precisa.
Se você sente que não acorda bem, que dorme mal ou que seu colchão não acompanha mais a fase atual da sua vida, esse também é um sinal de mudança.
A Passalacqua Colchões está pronta para ajudar você a encontrar o colchão ideal para o seu corpo, sua rotina e sua história. Cuidar do sono é uma forma concreta de cuidar da sua saúde e de quem caminha ao seu lado. 💙
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