Dormir bem vai muito além de acordar descansada. O sono é um dos pilares mais importantes para manter o corpo equilibrado e protegido. Quando criamos uma rotina de sono saudável, estamos ajudando nosso organismo a se recuperar, fortalecer a imunidade e até prevenir doenças crônicas.
O sono como parte da prevenção
Durante a noite, enquanto descansamos, nosso corpo realiza funções vitais:
Regulação hormonal: hormônios ligados ao apetite, estresse e metabolismo são
equilibrados durante o sono.
Fortalecimento do sistema imunológico: é no descanso profundo que nossas defesas se tornam mais fortes para combater vírus e inflamações.
Controle de processos inflamatórios: dormir bem ajuda a reduzir inflamações que podem contribuir para o desenvolvimento de doenças como diabetes e problemas
cardiovasculares.
Manter noites regulares de sono é, portanto, uma forma prática e natural de prevenção.
Sono e câncer de mama
Pesquisas mostram que a privação de sono e alterações no ritmo biológico podem
influenciar o aumento de riscos para diferentes tipos de câncer, inclusive o de mama. Isso acontece porque a falta de descanso adequado pode comprometer o equilíbrio hormonal e reduzir a capacidade do corpo de se proteger contra células anormais.
Por isso, no Outubro Rosa, além de lembrar da importância dos exames preventivos e do acompanhamento médico, é essencial reforçar que o autocuidado diário, incluindo uma rotina de sono saudável, também faz parte da prevenção.
Como construir uma rotina de sono saudável
Neste Outubro Rosa, lembre-se: cuidar do seu descanso é também cuidar da sua vida.
✨ Passalacqua Colchões – Seu descanso merece um super cuidado.