Ana Paula Missão, vencedora geral do feminino, revela por que o sono é PRIMORDIAL para evoluir na corrida. "Não adianta ter alimentação boa e suplementar bem se o seu sono não tá em dia." Uma conversa sobre recuperação muscular, estratégia de prova, correr no frio e os 12 anos de jornada que a transformaram em referência do esporte. Gravado ao vivo na véspera da prova de 21km! 🔴 Inscreva-se no canal e ative o sininho! 📌 Patrocinado por Passalacqua Colchões Quer dominar os 21km? Aprenda estratégias de preparação com quem já subiu no lugar mais alto do pódio feminino. Diretamente do Shopping Santa Úrsula, na véspera da prova de 21km, este episódio especial do podcast Dormir Faz Bem traz um bate-papo exclusivo com Ana Paula Missão. Campeã da edição anterior, ela abre o jogo sobre como manter a calma e o foco quando a largada está a poucas horas de acontecer. É um conteúdo essencial para quem busca melhorar sua performance na corrida de rua e entender a mentalidade vencedora necessária para vencer o desafio. Além de discutir a preparação de 21km, exploramos os bastidores emocionais e físicos que antecedem uma competição de longa distância. Ana Paula compartilha lições práticas sobre gestão de energia e foco mental que qualquer corredor pode aplicar para otimizar seus resultados. Se você quer entender como as atletas de elite se preparam, este episódio é o guia ideal. Inscreva-se no canal para receber dicas de corrida toda semana e comente aqui: qual é a sua maior dificuldade técnica ao se preparar para uma meia maratona? #DormirFazBem #Corrida #Sono #RecuperaçãoMuscular #Passalacqua