Dormir bem é mais do que descansar: é viver mais e melhor.
Neste episódio, Cristian Burigo conversa com a Dra. Maria Luiza Galoro, médica geriatra e paliativista, professora universitária e corredora, sobre como o sono, a atividade física e o estilo de vida influenciam diretamente a longevidade e a qualidade de vida.

🧠 Temas deste episódio:
• O impacto do sono na longevidade e na saúde cerebral
• Mito ou verdade: idosos precisam dormir menos?
• Estratégias práticas para dormir melhor hoje mesmo
• Como o sono influencia o desempenho esportivo
• O papel do descanso nos cuidados paliativos
• Dicas de rotina, alimentação e mindfulness para um sono restaurador

💡 Uma conversa leve, inspiradora e cheia de conteúdo científico traduzido para o dia a dia — perfeita para quem busca mais energia, vitalidade e equilíbrio.

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