Bem-vindos ao Dormir Faz Bem! 🎙️💤
Neste episódio, recebemos os nutricionistas Renato Barbim e Hugo Comparotto, ambos pais recentes, para um papo sem filtro sobre como aproveitar as festas de fim de ano, manter a forma e lidar com a paternidade — tudo isso sem culpa.

O que você vai aprender:
✅ Como aplicar a regra 80/20 nas festas sem virar 100/0
✅ Estratégias práticas para o prato na ceia (ordem dos alimentos que funciona)
✅ Como o sono afeta seu apetite e suas escolhas alimentares
✅ Canetas emagrecedoras: evidência vs. hype (e quando fazem sentido)
✅ Reentrada de janeiro: metas realistas para quem tem pouco tempo
✅ Paternidade recente: como nutricionistas lidam com rotina, treino e alimentação
✅ Pingue-pongue polêmico: carboidrato à noite engorda? Detox funciona?

Convidados:
🎯 Renato Barbim — Nutricionista especializado em performance e comportamento alimentar
🎯 Hugo Comparotto — Nutricionista com foco em emagrecimento sustentável e qualidade de vida

Patrocínio: Passalacqua Colchões — porque um bom colchão sustenta boas escolhas.
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