Antes de qualquer coisa, vale dizer: Talvez você não seja um atleta de elite. Talvez nem queira correr uma maratona ou competir em alto nível.
O sono é um dos pilares fundamentais para a nossa saúde e qualidade de vida, ao lado da alimentação equilibrada e da prática de atividades
O Carnaval é uma época de festa, alegria e muita animação! Mas, após dias intensos de folia, bloquinhos e viagens, o corpo sente os efeitos da privação e do sono acumulado. A folia acabou, mas o cansaço ficou? Se você ainda sente os efeitos das noites mal dormidas e está tendo dificuldade para retomar a rotina, não se preocupe! Com algumas estratégias simples, você pode recuperar sua produtividade e voltar ao seu melhor ritmo.
Descubra como escolher o tamanho de colchão ideal. Saiba tudo sobre as medidas padrão do Brasil e garanta noites de sono perfeitas com as nossas dicas!
Descubra como manter o descanso em dia para aproveitar cada momento da folia sem prejudicar sua saúde.
Quando pensamos em qualidade de vida, muitas vezes nos concentramos em alimentação saudável e exercícios físicos, mas esquecemos de um elemento fundamental: o sono. E para ter uma boa noite de sono, o colchão ideal é indispensável.
