Você acha que “dormir pouco é normal”? Então esse episódio vai te dar um choque de realidade.Março é o mês do sono e, no Dormir Faz Bem, o Cristian recebe duas especialistas que explicam por que tanta gente vive cansada, ansiosa e sem conseguir desligar a mente: Dra. Tábata Luna Tavares e Dra. Karine Caldeiro.Aqui você vai entender: Os dados mais recentes sobre sono no Brasil (e por que eles preocupam) Por que a cabeça acelera à noite (hiperalerta) e como isso trava o sono O que luz, telas e rotina fazem com o seu relógio biológico A ligação direta entre sono ruim e obesidade (grelina/leptina) Sono, inflamação, imunidade e performance no treino Cronotipo (matutino/vespertino) e o impacto na escola e na vida Tecnologia do sono: relógios e apps ajudam mesmo ou enganam? Remédios, melatonina e o que você precisa saber antes de “tomar qualquer coisa” E no fim: tudo sobre a Semana do Sono (13 a 19 de março) e como participar. Site oficial: semanadosono.com.br 🔗 Saiba mais: [www.passalacquacolchoes.com.br] 📍 Encontre uma loja: Ribeirão Preto, Franca, Sertãozinho e mais! #PassalacquaColchoes #DormirBem #SonoReparador #QualidadeDeVida #BemEstar #ColchaoIdeal #Conforto #SaudeDoSono #SonoPerfeito